夜幕降临，热闹的夜市灯火通明，香气四溢，是许多人放松心情、享受美食的绝佳去处，作为医院的营养师，我必须提醒大家，夜市美食往往隐藏着不少“营养陷阱”。
夜市中的小吃和饮品往往高油、高盐、高糖，油炸食品如炸鸡、炸薯条等，不仅热量高，还可能产生有害物质；而一些辣味小吃和重口味饮品，则可能刺激胃黏膜，增加消化负担，夜市中的新鲜果蔬相对较少，而水果若经过糖水浸泡或添加色素、防腐剂等处理，其营养价值也会大打折扣。
在享受夜市美食时，我们应尽量选择低脂、低盐、低糖的食品，如烤鱼、烤蔬菜等；注意适量饮用清水或淡茶等无糖饮品，搭配一些新鲜果蔬，补充维生素和膳食纤维，也是不错的选择。
夜市虽好，但需警惕“隐形陷阱”，让我们在享受美食的同时，也关注自己的健康吧！
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夜市美食虽诱人，却暗藏营养师眼中的隐形陷阱——高油、重盐与不均衡的膳食结构需谨慎品尝。
夜市美食虽诱人，营养师提醒：美味背后藏热量陷阱。
夜市美食虽诱人，却暗藏营养师眼中的隐形陷阱：高油、多盐与不均衡的搭配背后隐藏着健康风险。
夜市美食虽诱人，却暗藏营养师眼中的隐形陷阱：高油、多盐与不均衡的搭配背后隐藏着健康风险。
夜市美食虽诱人，却暗藏营养师眼中的隐形陷阱——高油、重盐与不均衡的膳食结构需谨慎品尝。
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