急性上呼吸道感染，俗称“感冒”，是常见的呼吸道疾病之一，常伴有喉咙痛、咳嗽、流涕等症状，合理的饮食不仅能缓解症状，还能加速康复过程。
问题： 在急性上呼吸道感染期间，应如何选择和搭配食物以促进康复？
回答： 应增加流质或半流质食物的摄入，如鸡汤、蔬菜汤等，它们不仅能补充水分，还能提供必要的营养，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进康复，应避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重喉咙痛和咳嗽，对于喉咙痛特别严重的患者，可以尝试冷饮或冰淇淋来缓解疼痛，保持足够的蛋白质摄入也很重要，可以选择低脂乳制品、瘦肉、鱼类等食物。
在急性上呼吸道感染期间，合理的饮食搭配能加速康复过程，除了注意饮食外，还应保持充足的休息和适量的运动，以增强身体抵抗力，正确的饮食是战胜疾病的重要一环。
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急性上呼吸道感染时，多食用富含维生素C的水果如柑橘和蔬菜以增强免疫力、加速康复。
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