划艇运动后的营养补给，如何科学恢复体力？
在划艇这项高强度的水上运动中，运动员不仅需要强大的肌肉力量，还要求良好的心肺功能和耐久力，运动后，合理的营养补给对于快速恢复体力、减少肌肉损伤、提升运动表现至关重要。蛋白质是肌肉修复和生长的关键，划艇后，摄入富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼...
在划艇这项高强度的水上运动中，运动员不仅需要强大的肌肉力量，还要求良好的心肺功能和耐久力，运动后，合理的营养补给对于快速恢复体力、减少肌肉损伤、提升运动表现至关重要。蛋白质是肌肉修复和生长的关键，划艇后，摄入富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼...