在繁忙的医院里，除了治疗疾病，我们营养师还常常被问及关于日常饮食和零食选择的问题，我们就来聊聊一个看似无害却又常被误解的零食——糖果。
问题： 糖果真的只是孩子的专利吗？成年人食用糖果会带来哪些潜在的健康风险？
回答： 糖果以其甜美的口感深受各年龄层人群的喜爱，但它的高糖分、高热量特性却常被忽视，对于成年人而言，过量食用糖果不仅会导致能量过剩，增加肥胖风险，还可能引发一系列健康问题，如2型糖尿病、心血管疾病及龋齿等，更重要的是，糖果中的添加剂如人工色素、香精等，长期大量摄入可能对肝脏和神经系统造成不良影响。
作为营养师，我们建议成年人应将糖果作为偶尔的奖励或小食，而非日常零食选择，如果确实想享受那份甜蜜，可以选择低糖或无糖的糖果替代品，或是自制一些以天然甜味剂（如水果）制成的健康小食，均衡饮食、适量运动才是维持健康的关键。
甜蜜虽好，但需适度，在享受这份甜蜜的同时，也要关注自己的整体健康状况，让生活更加“甜而不腻”。
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甜蜜的糖果，藏着高糖与添加剂的风险。
在享受甜蜜的糖果时刻时，别忘了它们可能隐藏的营养陷阱，平衡饮食才是健康生活的关键。
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