在繁忙的都市生活中，许多人习惯性地用口香糖来提神醒脑或缓解压力，作为医院的营养师，我必须提醒大家，口香糖的“嚼”动虽看似无害，实则与我们的口腔健康有着微妙的联系。
问题： 口香糖的成分及其对口腔环境的影响是什么？
回答： 口香糖主要由天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，并加入糖浆、薄荷、甜味剂等制成，虽然它被广泛认为能促进唾液分泌，帮助清洁牙齿和口腔，但其中的糖分却是不可忽视的“双刃剑”。
适量的咀嚼能刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性环境，减少蛀牙风险，另一方面，长期或过量摄入含糖口香糖，尤其是无糖口香糖中的代糖（如山梨醇），可能对某些人造成胃肠不适或口腔内环境变化，如引起口腔念珠菌感染等，过度咀嚼还可能导致咬肌疲劳或面部肌肉紧张。
我建议大家在享受口香糖带来的清新口感时，应适量而为，并尽量选择无糖或低糖产品，定期进行口腔检查和清洁，保持均衡饮食，才是维护口腔健康的根本之道，健康的“嚼”动，应是在了解与平衡中进行的。
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