在长途客运的繁忙工作中，客车司机常常面临长时间驾驶、缺乏休息和饮食不规律等问题，这不仅影响司机的身体健康，还可能对行车安全构成威胁，作为医院营养师，我建议客车公司引入营养管理措施，以帮助司机缓解驾驶疲劳。
建议为司机提供均衡的餐食，包括足够的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪以及丰富的维生素和矿物质，早餐可以包括全麦面包、鸡蛋、牛奶和新鲜水果；午餐则可以选择瘦肉、蔬菜和米饭的搭配，小而频繁的餐食也能有效维持血糖稳定，减少疲劳感。
鼓励司机在休息时间进行适量的体育活动，如散步、简单的拉伸等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，提醒司机保持良好的水分补充习惯，避免因脱水而导致的疲劳和注意力不集中。
通过这些营养管理和生活方式的调整，客车司机可以更好地应对长时间驾驶的挑战，提高驾驶安全性和工作效率。
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客车司机可通过均衡饮食、适量补充能量食品及定时休息，有效管理营养以缓解驾驶疲劳。
客车司机通过均衡饮食与适量营养补充，有效缓解驾驶疲劳。
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