在繁忙的医院后勤中，司机队长不仅是运输的“动脉”，更是连接各科室的“桥梁”，他们常常在紧张的日程中，面对长时间的驾驶和偶尔的加班，如何确保他们的营养与健康，是每位医院营养师需要深思的问题。
问题： 如何在保证司机队长能量充足的同时，又避免因饮食不当导致的健康问题？
回答： 针对司机队长的工作特性，首先应确保其摄入高蛋白、低脂肪、富含纤维的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类和全谷物，这不仅能为他们提供持久的能量，还能维持肌肉质量，减少因久坐而产生的身体不适，建议他们多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和种子，以增强免疫力，抵抗因长时间驾驶可能产生的疲劳和压力。
保持水分平衡至关重要，长途驾驶易导致脱水，应鼓励司机队长定时饮水，避免咖啡和含糖饮料，以防造成夜间失眠或血糖波动，对于偶尔的加班时段，可准备一些轻便、易消化的健康零食，如坚果棒、酸奶或水果，以补充能量，避免暴饮暴食。
通过这样的饮食策略，我们不仅能保障“司机队长”们的身体健康，更能提升他们的工作效率与安全驾驶能力，为医院的日常运营保驾护航。
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司机队长在长途驾驶中，需遵循'营养均衡、能量充足与健康饮食密码’，确保安全驾乘。
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