在城市的每一个清晨，环卫工人的身影总是最早出现在街道上，他们用辛勤的汗水换来了城市的清洁与美丽，这份工作的艰辛往往伴随着高强度的体力消耗和潜在的健康风险，如何通过科学的营养支持来保障环卫工人的健康呢？
环卫工人因工作性质需要大量能量，应确保饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理搭配，以提供持续的能量供应，建议他们多食用瘦肉、蛋类、豆制品等高蛋白食物，以及全谷物、薯类等富含复杂碳水化合物的食物。
由于长时间暴露在户外，环卫工人易受紫外线影响，需特别注意维生素D的补充，鱼肝油、蛋黄、牛奶等是良好的维生素D来源，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C和多种抗氧化物质，增强免疫力。
保持水分平衡至关重要，环卫工人应随身携带水壶，定时补充水分，避免因脱水导致的身体不适。
通过合理的膳食安排和科学的营养支持，我们可以为环卫工人提供必要的能量和营养素，帮助他们更好地应对高强度的工作挑战，守护城市的清洁与美丽。
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营养均衡的饮食是环卫工人保持体力和健康的关键，助力他们应对辛劳。
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