在忙碌的医院生活中，偶尔的闲暇时光总让人倍感珍贵，不少患者及家属在等待或休息时，会选择玩桌游来消磨时间，增进情感交流，这看似无害的娱乐活动，却可能成为营养摄入的“隐形陷阱”。
问题：桌游与零食，如何避免营养失衡？
答案在于“有备而来”与“巧思安排”，准备桌游时，可携带一些健康小食，如坚果、鲜果或全谷物饼干，这些食物既能满足口腹之欲，又富含营养，不易导致过量摄入糖分或盐分，鼓励大家在玩桌游前先吃好正餐，避免因饥饿而过度依赖零食。
在游戏中，可以设置“健康挑战”环节，谁先吃完一份健康零食再继续游戏”，这样既增加了趣味性，也促进了健康饮食的习惯养成，利用桌游的等待时间进行简短的营养知识小分享，如“今天你吃够5种颜色蔬菜了吗？”这样的提问，能潜移默化地提升大家的营养意识。
桌游虽好，但健康为先，在欢声笑语中，我们应不忘引导大家选择健康、均衡的饮食方式，让每一次的相聚都成为一次营养与快乐的双重盛宴，通过这样的方式，我们不仅能享受桌游带来的乐趣，更能守护自己和家人的健康，让生活因“智”而美。
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桌游之夜，不仅是欢乐的盛宴也是健康饮食的小课堂，在欢声笑语中学会平衡营养摄入的艺术。
桌游之夜，欢笑中藏智慧餐盘——平衡饮食的秘诀在于让每一口都成为健康与乐趣的结合。
桌游之夜，乐享其中：在欢声笑语中巧妙搭配健康餐点与游戏时光的智慧。
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