机场饮食，如何在匆忙中保证营养均衡？

在繁忙的机场中，旅客们常常因时间紧迫而选择快餐或高热量、高盐分的食品，这样的饮食习惯不仅影响健康，还可能影响飞行中的身体状况，如何在机场这个特殊环境中，依然能保证营养均衡呢？

尽量选择有“健康”标签的餐厅或小吃店，这些地方通常更注重食材的新鲜和营养搭配，可以提前准备一些坚果、水果干等小包装的健康零食，在机场时作为加餐，机场的咖啡厅或茶室也是不错的选择，一杯绿茶或咖啡搭配一份轻食沙拉，既提神又补充了必要的营养素。

值得注意的是，机场的便利店虽然方便，但其中的食品往往高糖、高盐、高脂肪，应尽量避免，如果时间允许，不妨在登机前进行简短的散步或伸展运动，帮助消化并缓解因长时间坐着而产生的身体不适。

在机场这个快节奏的环境中，保持对营养的关注和合理的饮食习惯同样重要。