在繁忙的商场中，琳琅满目的食品货架常常让人眼花缭乱，作为一位专业的营养师，我常被问到：“在商场里，怎样才能为家人挑选到既美味又健康的食品呢？”
避开高糖、高盐、高脂肪的‘三高’食品，这些食品虽然口感诱人，但长期食用对健康不利，在购买时，可以留意食品标签上的营养成分表，选择低糖、低盐、低脂的产品。
优先选择新鲜、未加工的食品，比如水果、蔬菜、全谷物等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康至关重要，在商场的生鲜区，可以挑选当季的新鲜果蔬，避免购买经过过多加工的即食食品。
注意阅读食品成分表，了解食品中添加剂和防腐剂的种类和含量，尽量选择成分简单、天然的产品。
适量购买，避免浪费，根据家庭实际需求购买食品，避免因一时冲动而购买过多导致过期浪费。
在商场里为家人挑选健康食品，需要的是细心和智慧，希望以上建议能帮助大家在享受购物乐趣的同时，也为家人的健康把好关。
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在商场的琳琅满目中，学会识别营养陷阱是守护家人健康的必修课。
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