伊春饮食中的营养误区，你中招了吗？

时间：2025.01.29 分类：营养咨询作者：tianluo 阅读：1740

在伊春这片美丽的林海雪原中，居民们享受着大自然的馈赠，但同时也可能陷入一些饮食营养的误区，一个常见的误区是，由于当地盛产野生动植物，部分人倾向于大量食用如鹿肉、野菜等高蛋白、高纤维的食物，而忽略了其他营养素的均衡摄入，这可能导致维生素C、钙、铁等日常所需营养素的缺乏。

伊春的冬季较长，居民们往往偏好热食和油腻食物以御寒，这容易导致脂肪摄入过多，增加心血管疾病的风险，在享受美食的同时，应注重食物的多样性和适量原则，适量增加蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，减少油炸和煎炒，保持营养的同时也能享受美味。