急性上呼吸道感染，俗称“感冒”，是常见的呼吸道疾病，身体正经历着免疫系统的激战，营养支持尤为重要，问题来了：在急性期，患者应如何调整饮食以促进康复？
保证充足的水分摄入，有助于稀释黏液，缓解鼻塞，选择易消化、富含维生素C的食物，如新鲜果蔬，维生素C能增强免疫力，促进康复，温和的鸡汤因含有抗炎成分，也被认为是不错的选择，但需注意避免高盐、高糖及油腻食物，它们可能加重症状或影响消化，保持足够的蛋白质摄入也很关键，可以选择瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白来源，帮助身体修复受损组织。
合理的饮食调整能成为急性上呼吸道感染康复的得力助手，在遵循医嘱的同时，别忘了给身体最需要的“营养加油站”。
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急性上呼吸道感染时，多食用富含维生素C的水果和流质食物可加速康复过程。
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