在追求健康饮食的今天，沙拉常被视为低热量、高营养的代名词，但沙拉酱的加入却常常让这份健康大打折扣，问题来了：如何选择一款既美味又健康的沙拉酱？
了解沙拉酱的成分至关重要，市面上常见的沙拉酱分为两大类：高油型（如千岛酱、法式蛋黄酱）和低脂型（如低脂凯撒酱、意大利葡萄籽油沙拉酱），高油型沙拉酱虽然口感浓郁，但热量和脂肪含量高；而低脂型则相对更为健康，但需注意其调味品的含量，以免钠盐过高。
推荐选择时，可优先考虑天然、低脂且添加较少人工调味品的沙拉酱，使用橄榄油、柠檬汁、蒜末等自制沙拉酱，既能保持沙拉的清新口感，又能有效控制热量摄入，适量使用，每次不超过两勺，也是关键。
沙拉酱虽小，却能影响整盘沙拉的健康指数，明智选择，让沙拉真正成为你健康饮食的助力！
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沙拉酱，美味背后的热量陷阱？健康选择需谨慎。
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