寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，空气湿度降低，人体易感风寒，免疫力易受影响，作为医院的营养师，我深知饮食在增强免疫力方面的重要性。
问题： 在寒露时节，如何通过饮食调节来增强机体的免疫力？
回答： 寒露时节，应注重温补与润燥相结合的饮食原则，可适量增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶及豆制品，这些食物能提供身体所需的氨基酸，有助于免疫细胞的合成与修复，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些维生素能增强机体的抗氧化能力，保护免疫细胞免受自由基的损害，寒露时节空气干燥，应多食用滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解秋燥对身体的影响。
应避免过多食用生冷、辛辣及油腻食物，以免刺激胃肠道，影响营养的吸收与利用，保持饮食的均衡与多样性，适量饮水，也是增强免疫力的关键。
寒露时节的饮食调节需兼顾温补与润燥，通过科学合理的饮食搭配，可以有效增强机体的免疫力，为健康护航。
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