在冬季，许多家庭和办公室都会使用加湿器来增加室内湿度，以缓解干燥带来的不适，作为医院的营养师，我提醒大家，加湿器的使用与我们的饮食健康息息相关。
问题： 如何在加湿器中加入适当的“湿度营养”，以促进室内空气质量的同时，也维护我们的身体健康？
回答： 加湿器本身并不直接提供“营养”，但我们可以利用它来增加室内空气的湿度，从而影响我们通过呼吸摄入的水分和空气质量，建议使用纯净水作为加湿器的水源，避免使用自来水，因为自来水中可能含有矿物质和细菌，被吸入后可能对呼吸道产生刺激，可以在加湿器中加入少量的蒸馏水或纯净水溶解的天然精油（如薄荷、薰衣草），这些精油能起到一定的舒缓作用，帮助改善睡眠质量，但需注意的是，精油应适量使用，避免过量导致室内气味过浓或引起过敏反应。
虽然加湿器不能直接“滋养”我们，但通过合理使用和加入适当的“湿度调节剂”，我们可以为身体创造一个更加舒适、健康的室内环境。
发表评论
加湿器使用需适度，避免室内湿度过高影响健康。
添加新评论