在快节奏的都市生活中，城市自行车不仅是一种低碳环保的出行方式，也是许多健身爱好者的首选，骑行过程中大量消耗体力，如何科学地进行营养补给，成为了一个不容忽视的问题。
骑行前应适量补充碳水化合物，如全麦面包、燕麦等，为身体提供持久能量，骑行中可携带高能量、易消化的食物，如坚果、能量棒，快速补充能量，避免低血糖，别忘了补充水分和电解质饮料，维持体液平衡，预防脱水。
值得注意的是，骑行后应适量增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼等，帮助肌肉恢复，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜，提升免疫力，促进身体整体健康。
城市自行车虽好，但科学营养补给更关键，让我们在享受骑行乐趣的同时，也关注自己的身体健康吧！
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城市自行车骑行中，智慧选择高能营养补给品助你持久续航！
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