在紧张激烈的体育赛事中，尤其是决赛阶段，运动员的体能和耐力是决定胜负的关键，作为医院的营养师，我深知合理膳食对于运动员表现的重要性，一个常见的问题是：“在决赛前，如何为运动员制定科学的能量补给策略？”
赛前一周的饮食应注重高碳水化合物、适量蛋白质和健康脂肪的均衡摄入，以储存足够的糖原供能，赛前三天，应减少高纤维食物的摄入，避免比赛时出现肠胃不适，决赛当天，早餐应富含易消化的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥，搭配低脂牛奶和水果，确保快速补充能量。
比赛期间，可携带小份能量棒、香蕉片等便于食用的高能量零食，根据比赛间歇适时补充，维持血糖稳定，保持充足的水分摄入，避免脱水影响表现。
科学的能量补给策略是运动员在决赛中发挥最佳水平的重要保障，通过合理的饮食安排，我们可以为运动员提供必要的能量支持，助力他们在赛场上创造佳绩。
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