商人饮食，如何平衡工作与健康的双重挑战？

在快节奏的商业世界中，商人们常常因应酬、出差而忽视饮食健康，导致体重增加、免疫力下降等问题频发，作为医院的营养师，我常被问及：“如何在繁忙的商务活动中保持均衡营养？”

应学会在正餐中做出明智选择，尽量选择低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼和豆类，搭配大量蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质，控制糖分和盐分的摄入，避免高热量、高脂肪的快餐和零食。

利用碎片时间进行简单运动，如办公室内的伸展、楼梯攀登或短途步行等，都能有效缓解工作压力，促进消化。

保持规律的作息时间对商人尤为重要，充足的睡眠能促进身体恢复，提高工作效率，在繁忙的商务旅行中，尽量保持固定的作息习惯，避免过度熬夜。

商人在追求事业成功的同时，切勿忽视饮食与健康的平衡，通过科学合理的饮食和适量的运动，我们可以在商海中乘风破浪，同时保持健康的体魄。