穿连衣裙的‘食’尚，如何通过饮食为裙装增添光彩？

在医院的营养咨询室里，我常常遇到穿着各式连衣裙的病患与访客，连衣裙作为女性衣橱中的经典单品，不仅考验着身材的线条美，更在不经意间透露出穿着者的生活态度与健康状态，如何通过饮食为这抹裙摆下的风景增添更多光彩呢？

均衡饮食是关键，富含蛋白质的食物如鱼、禽、豆制品能帮助维持肌肤弹性；维生素C丰富的水果如柑橘、草莓则能促进胶原蛋白合成，让肌肤更加紧致有光泽，多喝水是永恒的法则，它能帮助身体代谢，让肌肤由内而外散发水润光泽。

适量运动与充足睡眠也是不可或缺的，它们共同作用，让穿着连衣裙的你不仅看起来光彩照人，更散发出由内而外的健康气息，美丽与健康总是相辅相成，而饮食则是这美好状态的基石。