春分时节，如何通过饮食调节促进人体阴阳平衡？

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正中，是自然界阴阳平衡的转折点，在这个时节，气温逐渐回暖，万物复苏，人体也需顺应自然规律，调整饮食以促进“阴阳平衡”，春分时节，我们该如何通过饮食来达到这一目的呢？

关键词：春分、饮食调节、阴阳平衡

应注重食物的温凉属性，春分时节，气温虽回升但仍有寒气，因此不宜过多食用寒凉食物，如生冷水果、冷饮等，以免损伤阳气，相反，可适当增加温性食物的摄入，如葱、姜、蒜等，以助阳散寒，春季是肝气旺盛之时，应减少过于辛辣、油腻的食物，以免助长肝火，影响脾胃功能。

春分时节应注重营养均衡，春季人体新陈代谢加快，对营养的需求也相应增加，应保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，如鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜、水果等，特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力，抵抗春季多发的感冒等疾病。

春分时节的饮食还应注重“时令”，多吃当季蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、荠菜等，不仅新鲜可口，而且富含各种对人体有益的微量元素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，保持大便通畅。

春分时节也是调理脾胃的好时机，可适当食用一些具有健脾益胃作用的食物或药膳，如山药、薏米、红枣等，以增强脾胃功能，为全年的健康打下良好基础。

春分时节的饮食调节应遵循“温凉适中、营养均衡、时令为先、健脾益胃”的原则，以促进人体的“阴阳平衡”，迎接充满生机的春天。