在跳高这项充满挑战与激情的运动中，运动员的体能、力量与耐力是决定性因素，很多人忽视了营养补给在提升跳高表现中的关键作用。
问题：跳高运动员在训练前后应如何科学安排饮食？
回答：跳高运动员的饮食应注重高蛋白、适量碳水化合物和健康脂肪的均衡摄入，训练前，建议摄入易消化的碳水化合物如香蕉或全麦面包，为肌肉提供快速能量，训练后，蛋白质如鸡胸肉、鱼或豆类则是恢复肌肉损伤、促进肌肉生长的关键，补充维生素C和E等抗氧化剂，如柑橘类水果和坚果，有助于减轻运动后的疲劳和炎症反应。
值得注意的是，跳高运动员应避免高脂、高糖和加工食品，这些食物可能导致体重增加，影响跳跃表现，保持充足的水分摄入，特别是在训练前后，对于维持体液平衡、提高运动表现至关重要。
科学的营养补给是跳高运动员提升表现的重要一环，合理搭配食物，确保身体得到必要的营养支持，将使运动员在赛场上更加出色。
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跳高运动员的卓越表现，离不开科学营养补给的支持，合理膳食与专业补充品相结合能显著提升体能、增强爆发力。
科学营养补给，助力跳高运动员飞跃极限。
科学搭配跳高运动员的营养补给，助力体能与技巧双重飞跃。
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