脚饰与健康，穿对鞋，走好路，营养吸收更高效？

在探讨如何通过“脚饰”——即鞋子的选择来促进健康时，一个常被忽视却至关重要的问题是：鞋子的透气性如何影响足部健康？

回答：

一个常见的误区是认为只要鞋子外观时尚、舒适度高，就足以保护双脚，对于营养师而言，鞋子的透气性同样重要，良好的透气性可以减少脚部汗液积聚，降低细菌和真菌滋生的风险，从而预防如足癣等常见的足部感染。

想象一下，如果一个人长时间穿着不透气的鞋子，如塑料凉鞋或厚重的运动鞋，在炎热的天气中，脚部会因汗液无法及时排出而变得潮湿、闷热，这不仅会引发不适感，还可能影响足部对营养物质的吸收，因为当脚部环境潮湿时，皮肤的新陈代谢会减缓，影响对维生素D等通过阳光照射皮肤合成的营养物质的吸收效率。

作为营养师，我建议在选择“脚饰”时，除了考虑美观和舒适外，还应注重鞋子的透气性，选择由天然材料（如棉质、麻质）制成的袜子及具有良好透气性的鞋子（如网面运动鞋），可以有效促进足部健康，为身体提供更佳的微环境，进而提升整体营养吸收效率。

小小的“脚饰”选择，关乎大健康，选择合适的“脚饰”，让每一步都成为滋养身体的开始。