在繁忙的港口码头，工人们常常面临高强度的工作压力和有限的休息时间，这直接影响到他们的饮食习惯和营养摄入，一个常见的问题是，工人们往往选择快餐或高热量、低营养价值的食物来快速补充能量，这可能导致营养不良、肥胖等健康问题。
作为专业的营养师，我建议为港口码头的工人制定一套定制化的饮食计划，应确保食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，提供富含蛋白质的海鲜（如鱼类）和豆类，以及富含纤维的水果和蔬菜，鼓励工人们少食多餐，避免因工作繁忙而错过正餐，设立健康饮食角或提供健康零食（如坚果、水果干）也是不错的选择。
通过这些措施，我们不仅能改善港口码头工人的营养状况，还能提高他们的工作效率和整体健康水平。
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