马拉松选手，如何平衡赛前饮食以优化体能表现？
在马拉松这样高强度的耐力运动中，合理的饮食安排对于运动员的体能恢复、能量供给以及维持最佳竞技状态至关重要，一个常见的问题是：在马拉松比赛前，如何通过饮食策略来最大化提升运动员的体能表现？赛前一周的饮食调整应注重高碳水化合物、适量蛋白质和健康...
在马拉松这样高强度的耐力运动中，合理的饮食安排对于运动员的体能恢复、能量供给以及维持最佳竞技状态至关重要，一个常见的问题是：在马拉松比赛前，如何通过饮食策略来最大化提升运动员的体能表现？赛前一周的饮食调整应注重高碳水化合物、适量蛋白质和健康...