运动员的饮食，如何平衡能量摄入与营养需求？
在运动员的饮食管理中，一个常见而关键的问题是：如何在高强度训练和比赛期间，既满足身体对能量的巨大需求，又确保营养的均衡？运动员需要充足的碳水化合物来提供快速能量，支持高强度的运动表现，这并不意味着可以无限制地摄入碳水，因为过量的简单糖分可能...
在运动员的饮食管理中，一个常见而关键的问题是：如何在高强度训练和比赛期间，既满足身体对能量的巨大需求，又确保营养的均衡？运动员需要充足的碳水化合物来提供快速能量，支持高强度的运动表现，这并不意味着可以无限制地摄入碳水，因为过量的简单糖分可能...