跑步健身,如何平衡营养摄入以避免运动损伤?
在追求健康与体态的道路上,跑步成为了许多人的首选运动方式,跑步虽好,若不注重营养平衡,反而可能适得其反,甚至引发运动损伤,如何在跑步的同时,科学地调整饮食,以促进最佳表现并保护身体呢?碳水化合物是跑步时的能量之源,跑步前1-2小时,适量摄入...
在追求健康与体态的道路上,跑步成为了许多人的首选运动方式,跑步虽好,若不注重营养平衡,反而可能适得其反,甚至引发运动损伤,如何在跑步的同时,科学地调整饮食,以促进最佳表现并保护身体呢?碳水化合物是跑步时的能量之源,跑步前1-2小时,适量摄入...