运动套装，真的能提升运动效果吗？
在繁忙的都市生活中，越来越多的人开始意识到运动的重要性，而运动套装作为运动时的“装备”，也成为了许多人的选择，作为医院的营养师，我常常被问到：“运动套装真的能提升运动效果吗？” 这个问题背后，其实涉及到运动科学和营养学的交叉领域。从运动科学...
运动效果
跑步，如何平衡营养与运动效果？
在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人保持健康、增强体质的首选运动方式，跑步虽好，若不注重营养补充，反而可能适得其反，影响运动效果和身体健康，如何在跑步的同时，实现营养的合理搭配呢？关键一：碳水化合物是能量之源跑步时，身体主要依赖碳水化合物...