白糖摄入，如何平衡健康与美味？
在追求食物美味的同时，我们往往忽略了白糖对健康的潜在影响，作为医院的营养师，我常被问到：“白糖摄入的适量标准是什么？”需要明确的是，白糖是一种简单碳水化合物，能迅速提供能量但缺乏营养价值，世界卫生组织建议，成人每日添加糖的摄入量应控制在25...
糖分控制
奶茶之惑，高糖还是低糖，如何健康选择？
在快节奏的现代生活中，奶茶已成为许多人日常的饮品选择，作为医院的营养师，我深知奶茶背后隐藏的健康风险，我们就来探讨一下，面对琳琅满目的奶茶选项，我们该如何做出健康的选择。问题： 奶茶中的高糖含量是否真的无害？回答： 奶茶之所以被视为不健康饮...