泳衣与健康，选择合适的泳衣对运动后恢复有多重要？
在炎炎夏日，泳衣成为了许多人进行水上运动的首选装备，作为医院的营养师，我深知，选择合适的泳衣不仅仅关乎时尚与美观，更与运动后的身体恢复息息相关。材质的选择至关重要，高吸水性、快干材质的泳衣能迅速吸收汗水，减少皮肤与衣物间的摩擦，降低因潮湿环...
运动后恢复
网球运动后，如何科学补充能量？
网球作为一项高强度的有氧运动，不仅能增强心肺功能，还能锻炼身体的协调性和反应速度，激烈的比赛和训练后，身体会消耗大量能量，特别是糖原和水分，科学的营养补充对于恢复体力和预防运动后疲劳至关重要。在网球运动后，应优先补充含糖饮料或食物，如运动饮...