列车车厢内，如何科学饮食以维持健康？
在列车旅行的过程中，由于环境限制和长时间坐姿，乘客往往容易忽视饮食的合理搭配，作为医院的营养师，我建议乘客们注意以下几点：1、均衡饮食：尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如坚果、水果和全谷物面包，避免高脂肪、高糖分的快餐和零食，以减...
在列车旅行的过程中，由于环境限制和长时间坐姿，乘客往往容易忽视饮食的合理搭配，作为医院的营养师，我建议乘客们注意以下几点：1、均衡饮食：尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如坚果、水果和全谷物面包，避免高脂肪、高糖分的快餐和零食，以减...