早晨的营养黄金时刻，你真的会吃上午餐吗？
在快节奏的现代生活中，很多人习惯于匆忙地开始新的一天，而忽略了早餐的重要性，作为医院的营养师，我常常被问到：“上午餐应该怎么吃，才能既营养又健康呢？”问题： 早晨的第一餐——上午餐，为何如此关键？回答： 上午餐之所以重要，是因为它为我们的身...
早晨营养黄金时刻
早晨的营养黄金时刻，上午为何是补充能量与营养的关键？
在一天的开始，上午时段被许多营养学家视为“营养黄金时刻”，这是因为人体在早晨醒来后，经过一夜的休息，身体处于一个“重启”状态，对营养的吸收效率特别高，如何利用上午这段时间，科学地补充能量与营养呢？早餐的重要性不容忽视，一顿均衡的早餐应包含蛋...