健身中的营养误区，如何平衡蛋白质摄入与肌肉增长？
在健身的旅途中，许多人都误以为高蛋白饮食是肌肉增长的唯一途径，这其实是一个常见的营养误区，作为医院的营养师，我深知均衡饮食对于健身者的重要性。虽然蛋白质是肌肉修复和增长的关键，但过量的蛋白质摄入并不能直接转化为肌肉，反而可能增加肾脏负担，导...
在健身的旅途中，许多人都误以为高蛋白饮食是肌肉增长的唯一途径，这其实是一个常见的营养误区，作为医院的营养师，我深知均衡饮食对于健身者的重要性。虽然蛋白质是肌肉修复和增长的关键，但过量的蛋白质摄入并不能直接转化为肌肉，反而可能增加肾脏负担，导...