在面对紧张的工作或高强度的运动时，人们往往会进入一种“兴奋”状态，此时身体对营养的需求也变得尤为特殊。
问题提出： 兴奋状态下，如何确保身体获得足够的能量和营养支持，以维持最佳状态而不至于过度消耗？
回答： 兴奋状态下，身体对糖分和B族维生素的需求显著增加，糖分作为快速能量来源，能迅速提升血糖水平，为大脑和肌肉提供动力，而B族维生素，尤其是维生素B1、B6和B12，对神经系统的正常运作至关重要，它们有助于缓解压力、增强注意力和提高反应速度，在兴奋状态下，建议适量增加富含这些营养素的食物摄入，如全谷物、坚果、豆类、绿叶蔬菜和瘦肉等，保持充足的水分摄入也很重要，以避免因脱水而影响身体机能，合理安排饮食时间，避免空腹或暴饮暴食，也是维持良好状态的关键，通过科学补充能量和营养，我们可以在兴奋状态下保持最佳状态，迎接挑战。
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兴奋时科学补充能量，需注重高蛋白、复合碳水及适量维生素B群食物的摄入。
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