球类运动后，如何科学补充能量？
在球类运动如篮球、足球等高强度训练后，身体会消耗大量能量，导致肌肉疲劳、免疫力下降，科学补充能量至关重要。应摄入易消化的碳水化合物，如香蕉、运动饮料或能量棒，迅速补充体力，蛋白质的补充也很重要，如鸡胸肉、鱼或蛋白粉，帮助肌肉修复和生长，不要...
球类运动后
球类运动后，如何科学补充能量？——营养师的专业建议
在球类运动如篮球、足球等高强度运动后，身体会消耗大量能量，导致肌肉疲劳、免疫力下降等问题，作为医院的营养师，我建议球类运动爱好者在运动后采取科学的能量补充策略，以促进身体恢复和提升运动表现。运动后应立即补充含糖饮料或运动饮料，以快速补充流失...