凌晨进食，营养与健康的微妙平衡
在深夜至凌晨这段时间，许多人的饮食习惯往往偏离了健康轨道，如夜宵或因饥饿而被迫进食，作为医院的营养师，我必须强调，凌晨的饮食选择与方式对健康有着不可忽视的影响。问题： 凌晨进食是否会破坏身体的生物钟，进而影响代谢与健康？回答： 确实，凌晨进...
凌晨进食
凌晨进食，营养与健康的微妙平衡
在深夜至凌晨这段时间，许多人因饥饿或夜宵文化而选择进食，这一行为是否真的符合营养学原则，对健康有何影响？问题： 凌晨进食是否会干扰睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和健康？回答： 凌晨进食确实可能对睡眠产生不利影响，食物的消化过程会刺激肠胃...