奶茶之惑，高糖还是高健康？
在快节奏的现代生活中，奶茶以其独特的口感和便捷的消费方式，成为了许多人的日常饮品选择，作为一位医院的营养师，我常常被问及关于奶茶的饮食健康问题，我们就来探讨一下，奶茶究竟是“高糖”的代名词，还是可以追求“高健康”的饮品？从营养学角度来看，市...
糖分与健康
橙子的甜蜜负担，高糖分还是健康之选？
在探讨橙子的营养价值时，一个常被忽视却又至关重要的问题是：橙子究竟是健康之选，还是因其高糖分而成为“甜蜜”负担？回答：橙子，作为维生素C的宝库，广受推崇，每颗橙子不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维、钾元素及多种抗氧化物，它们对增强免疫力...