在灯火阑珊的夜晚，热闹的夜市不仅吸引着无数食客的味蕾，也隐藏着一些营养师眼中的“隐形陷阱”，问题来了：夜市美食中，哪些食物是营养不均衡的“重灾区”？
答案在于那些看似诱人实则高油、高盐、高糖的街头小吃，烤串虽然肉香四溢，但往往使用过多的调味料和油脂来增加风味，导致热量过高，且可能含有不健康的添加剂，炸鸡、炸薯条等油炸食品更是如此，它们不仅增加了心血管疾病的风险，还可能导致肥胖问题，甜点、饮料等甜品也是夜市中的常见选择，但它们的高糖分和添加剂对健康同样不利。
夜市并非营养的“禁地”，只要我们学会选择，就能在享受美食的同时兼顾健康，可以选择一些清淡的烤鱼、蒸菜等低脂、低盐的食物；在食用油炸食品时，可以搭配一些蔬菜和水果来平衡营养；对于甜品和饮料，适量品尝即可，不必贪多。
夜市美食虽好，但需谨慎选择，作为营养师，我们提醒大家：在享受夜市带来的快乐时，别忘了关注自己的饮食健康，让美味与健康同行。
发表评论
夜市美食虽诱人，营养师提醒：美味背后藏热量高风险。
添加新评论