在快节奏的现代生活中，机场成为了许多人旅行前的必经之地，而机场内的餐饮选择往往成为了一个令人头疼的问题，面对琳琅满目的快餐、高糖饮料和加工食品，如何在匆忙的旅途中保证营养均衡，成为了不少旅客的疑问。
要避免高糖、高盐、高脂肪的“三高”食品，这类食品虽然能迅速提供能量，但长期摄入对健康不利，在机场，可以选择一些含有全谷物、蛋白质（如鸡胸肉、豆腐）和新鲜蔬菜的餐食，这些食物能提供持久的能量，同时满足身体对营养的需求。
注意水分补充，飞行时，由于机舱内空气干燥，人体容易脱水，除了选择低糖的饮料外，还可以携带一些水果（如柑橘类、西瓜）来补充维生素和水分。
对于有特殊饮食需求的旅客（如素食者、糖尿病患者），机场内的一些餐厅或快餐店也提供了相应的菜单选项，只需提前询问或查看菜单即可。
虽然机场内的餐饮选择有限，但通过合理的搭配和选择，我们仍然可以在旅途中保持营养均衡，健康的饮食习惯是长期坚持的结果，而非一时的选择。
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在机场匆忙旅行时，选择富含蛋白质、果蔬的小吃和轻食可助您保持营养均衡。
在机场匆忙旅途中，选择富含蛋白质、维生素及矿物质的快餐与小吃可助您保持营养均衡。
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