在众多坚果中，夏威夷果以其独特的口感和丰富的营养价值而备受青睐，一个常被忽视的事实是，夏威夷果的热量含量相对较高，每100克约含700大卡能量，这不禁让人好奇：如此高热量，是否意味着夏威夷果的营养价值仅限于能量补充？
夏威夷果不仅富含不饱和脂肪酸，特别是对心脏健康有益的单不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素E、B族维生素、铜、锰、锌等微量元素，适量食用夏威夷果，不仅能满足身体对能量的需求，还能促进心血管健康、增强免疫力、维护皮肤健康。
值得注意的是，虽然夏威夷果营养丰富，但因其高热量特性，建议每日摄入量控制在30克以内，避免能量过剩，选择原味、无添加的夏威夷果更为健康。
夏威夷果虽以高热量著称，但其营养价值不容小觑，合理食用，方能享受其带来的健康益处。
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夏威夷果虽高热量，却富含不饱和脂肪酸与多种微量元素如铜、锰和维生素E等营养素，适量食用可助健康。
夏威夷果虽高热量，却富含不饱和脂肪酸与矿物质钾镁等营养素。
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