太阳镜与眼部健康，夏日阳光下的营养误区

在炎炎夏日，太阳镜成为了人们出门的必备品，它不仅为我们的双眼遮挡刺眼的阳光，还为我们的时尚造型增添一抹亮色，作为医院的营养师，我想提醒大家，太阳镜虽好，但与眼部健康相关的营养知识却常常被忽视。

Q：太阳镜是否可以替代眼部营养补充？

A：虽然太阳镜能有效阻挡紫外线对眼睛的伤害，但它并不能替代眼部所需的营养补充，眼睛的健康离不开多种维生素和矿物质的支持，如维生素A、C、E、锌和Omega-3脂肪酸等，这些营养素对维持角膜健康、预防干眼症和黄斑变性等眼部疾病至关重要，除了佩戴太阳镜外，我们还应该通过均衡饮食来摄取这些营养素，多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深绿色蔬菜，以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类和坚果等。

太阳镜是夏日保护眼睛的“盾牌”，而均衡的饮食则是滋养眼睛的“源泉”，让我们在享受夏日阳光的同时，也不要忘记为眼睛提供足够的营养支持。