在感冒期间，合理调整饮食对于加速康复至关重要。问题：感冒时，是否应该完全避免高脂肪食物？
回答：在感冒期间完全避免高脂肪食物并不是最佳选择，虽然高脂肪食物可能加重消化系统的负担，但适量的健康脂肪对维持免疫系统功能至关重要，建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和橄榄油，它们有助于减少炎症，增强身体抵抗力。
增加维生素C的摄入对感冒康复大有裨益，新鲜水果如柑橘类、草莓和猕猴桃，以及蔬菜如菠菜和红椒，都是维生素C的良好来源，鸡汤因其含有氨基酸和抗氧化物，被传统认为能缓解感冒症状，适量饮用也是不错的选择。
值得注意的是，感冒时应避免过咸、过甜和刺激性食物，如腌制食品、糖果和辛辣食物，它们可能加重咳嗽和喉咙痛，保持充足的水分摄入同样重要，这有助于稀释黏液，促进排痰。
感冒时并非完全避免高脂肪食物，而是应选择健康的脂肪来源，并注重维生素C的补充，控制盐分、糖分和刺激性食物的摄入，保持充足的水分，这样才能更好地促进身体康复。
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感冒时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜、保持清淡饮食可加速康复。
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