在快节奏的现代生活中，许多人习惯通过佩戴耳机享受音乐，却往往忽视了这一行为对听力的潜在危害，研究表明，长时间佩戴高音量耳机，尤其是入耳式耳机，会显著增加听力受损的风险，这是因为高强度的声音直接进入耳道，没有外界环境的缓冲，对耳膜和听觉神经造成持续的压力。
为了保护听力，建议将耳机音量控制在设备最大音量的60%以下，并每隔30分钟至1小时就摘下耳机，让双耳得到休息，选择开放式或半开放式耳机会让外部环境声进入，从而减少对耳朵的直接压力。
虽然耳机为我们的生活带来了便利和乐趣，但合理使用、适度音量、适时休息才是保护听力的关键，让我们在享受音乐的同时，也守护好这扇通往世界的窗户——我们的耳朵。
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