吊桥效应下的营养误区，当心跳加速时，我们真的需要更多能量吗？

在紧急或高度紧张的情境下，如通过吊桥时，人们往往会感受到强烈的生理反应，如心跳加速、呼吸急促，这时，一个常见的误解是认为需要更多的能量来应对这种“战斗或逃跑”的应激状态，从营养学的角度来看，这并不意味着需要增加食物摄入。

在吊桥效应的影响下，人体已经处于高代谢状态，血液更多地流向肌肉以准备行动，而消化系统的血液供应相对减少，此时大量进食不仅不利于食物的消化吸收，还可能因胃部血供不足导致不适，面对吊桥效应带来的“假性饥饿”，更明智的选择是保持冷静，适量饮水或选择易消化的轻食，以维持身体的正常功能。

在紧张时刻，理智的饮食选择比一时冲动更重要，让身体在安全的环境中恢复平静，才是真正的能量补给站。