书房台灯，如何选择最适合的照明，助力健康阅读？

在快节奏的现代生活中，书房已成为许多人静心阅读、工作的避风港，书房的照明环境却常常被忽视，尤其是台灯的选择，作为医院营养师，我深知光线对视力的影响，同样也适用于书房的阅读环境。

选择书房台灯时，应优先考虑其色温，温暖的色温（2700K-3000K）能营造舒适的阅读氛围，有助于放松眼睛；而冷色温（4000K以上）虽能提高警觉性，但长时间使用易导致视觉疲劳，建议选择可调节色温的台灯，根据阅读需求灵活调整。

亮度也是关键，过亮或过暗的灯光都会增加眼睛负担，导致视力下降，根据国家相关标准，书房台灯的亮度应达到300流明以上，且光线分布均匀，无眩光现象。

台灯的显色性也不容忽视，高显色性的台灯能真实还原物体颜色，减少因色彩失真而引起的视觉疲劳，建议选择显色指数（CRI）在90以上的台灯。

选择一款合适的书房台灯，不仅关乎阅读体验，更关乎我们的眼睛健康，让我们在舒适的照明下，享受阅读的乐趣吧！