吧台上的营养陷阱，如何避免高热量饮品选择？

在医院的营养咨询中，常会遇到患者因不健康的饮食习惯而导致的健康问题，吧台区域常常成为高热量、高糖分饮品的“重灾区”，面对琳琅满目的饮品选择，如何引导患者做出更健康的选择，是每位营养师需要面对的挑战。

“我通常推荐患者选择无糖或低糖的饮品，如清水、无糖茶饮或自制鲜榨果汁。”我解释道，“吧台上的果汁饮料，即使标榜‘鲜榨’，也往往含有大量自然果糖，长期饮用易导致体重增加和健康问题。”

我还会建议患者留意吧台上的“隐形热量”来源，如添加糖分的咖啡、奶茶等。“这些饮品看似无害，实则热量惊人。”我提醒道，“在选择时，尽量选择无添加糖分的原味饮品，并自行添加低热量、低糖的调味品。”

通过这些建议，我希望能帮助患者在医院期间也能养成良好的饮食习惯，避免因一时口腹之欲而影响整体健康，毕竟，在追求美味的同时，保持营养均衡才是真正的健康之道。