肩周炎，作为一种常见的关节疾病，常伴随着关节疼痛、僵硬和活动受限等症状，严重影响患者的生活质量，除了常规的物理治疗和药物治疗外，合理的饮食调节也能在缓解肩周炎症状中发挥重要作用。
问题： 肩周炎患者应如何选择和调整饮食以减轻炎症和疼痛？
回答： 肩周炎患者应注重摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽和核桃，这些健康脂肪能减少关节内的炎症反应，增加维生素D的摄入也很关键，可通过食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄和牛奶，或适量晒太阳来补充，保持充足的维生素C摄入也很重要，它能促进胶原蛋白的合成，有助于关节健康，可通过多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等实现。
保持均衡的饮食，控制体重，减少高糖、高脂肪食物的摄入，也是减轻肩周炎症状的重要一环，避免过度饮酒和咖啡因含量高的饮料，因为它们可能加剧炎症反应。
通过科学合理的饮食调节，结合适当的运动和药物治疗，肩周炎患者可以更有效地缓解症状，提高生活质量，均衡饮食是健康的第一步，对于肩周炎患者来说更是如此。
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肩周炎患者可通过增加富含Omega-3脂肪酸食物（如深海鱼、亚麻籽）和抗氧化剂丰富的蔬果，辅助减轻炎症与疼痛。
肩周炎患者可多食用富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及抗炎蔬菜与水果来减轻炎症和缓解疼痛。
肩周炎患者可多食用富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及抗炎蔬菜（菠菜、西兰花）来减轻炎症与疼痛。
肩周炎患者可多食用富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及抗炎蔬菜（菠菜、西兰花）来减轻炎症与疼痛。
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