春分，作为春季的中分点，标志着天气逐渐转暖，万物复苏，在这个时节，人体也容易受到外界环境变化的影响，出现免疫力下降、易感风寒等问题，作为医院的营养师，我建议大家在春分时节通过合理饮食来增强免疫力。
应增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以帮助身体抵抗病毒感染，适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于维持免疫系统的正常运作，春分时节还应注重水分补充，多喝水或淡茶，保持身体水分平衡。
应避免过多摄入高脂、高糖、高盐的食物，以免给身体带来不必要的负担，通过科学合理的饮食调节，我们可以在春分时节为身体打下坚实的基础，迎接更加美好的春天。
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春分时节，多吃富含维生素C的果蔬如柑橘、草莓等增强免疫力。
春分时节，多吃富含维生素C的果蔬如柑橘、草莓等增强免疫力；适量摄入优质蛋白质和全谷物提升抵抗力。
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