公交车司机，作为城市交通的“动脉”，每天长时间驾驶，不仅面临交通压力，还易因不良饮食习惯引发职业病，颈椎病和心血管疾病尤为突出。
为何饮食对公交车司机至关重要？
1、能量与营养平衡：长时间驾驶消耗大，需确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以维持体力，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，可增强免疫力，抵抗驾驶疲劳。
2、水分补充：驾驶时易脱水，应定时饮水，保持体内水分平衡，预防因缺水引起的注意力不集中和操作失误。
3、控制盐分摄入：减少高盐食物的摄入，有助于降低高血压风险，对预防因长时间驾驶导致的颈椎病也有积极作用。
4、膳食纤维：多吃全谷物和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，促进肠道健康，缓解因久坐引起的便秘问题。
作为公交车司机，合理饮食不仅是个人健康的保障，也是对乘客安全的负责，通过科学饮食，可以有效预防职业病，让每一次驾驶都更加安全、安心。
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公交车司机可通过均衡饮食，多摄入富含纤维与维生素的食物来预防职业病如静脉曲张和消化不良。
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