在家庭中，扳手是常见的工具之一，常用于拧紧或拆卸螺丝等操作，使用扳手时往往需要一定的体力和注意力，有时甚至会因操作不当而造成手部或身体的轻微伤害，如何在安全使用扳手后，保持营养均衡，促进身体恢复呢？
使用扳手后，身体可能会因用力而感到疲劳和酸痛，应选择富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉和新鲜蔬果，以帮助肌肉恢复和增强免疫力，补充适量的碳水化合物，如全谷类食物和薯类，能提供能量，帮助身体快速恢复，不要忘记水分的重要性，及时补充水分可以加速身体的新陈代谢和废物排出。
安全使用扳手后，合理搭配食物，摄入足够的营养素，是促进身体恢复和保持健康的关键，健康的身体是完成各种任务的基础，而均衡的饮食则是健康的基础。
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用好扳手修缮家中，不忘营养均衡饮食：多吃果蔬坚果与全谷物。
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